[...] osioł i tak jeszcze nie raz dostaje się ochrzan, bo w końcu na kimś trzeba się wyrzyć. I nikt podczas praktyk nie zauważył mojej inności. Ja wogóle sama od ładnych kilku lat o niej zapomniałam. Po prostu taki już mój urok. Jedni mają garbaty nos, inni mają wadę wzroku jeszcze inni się jąkają a ja mam zapadniętą klatkę. Z moją wydolnością [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA:125 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 120 -udo:66 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni gdzies 6 lat temu test deka wino 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: słucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:126 -udo:67 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 8 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2800 kcal -białko: 215g -węglowodany:255g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Pomozcie mi i pk8 ulozyc plan trenigowy. NIE BEDE ZAKLADAC NOWEGO TEMATU BO MAM IDENTYCZNA SYTUACJA JAK ON Z TA ROZNICA ZE GRAM W SILNE JUNORSKIEJ LIDZE I MAM 15(PRAWIE 16 LAT). Tylko nie przesylajcie mi linku do ogolnego tematu tylko pomozcie. Zaczynam codziennie biegac. Moglbym to ulozyc sam,ale zmeczenie z trenigow przeszkadza w ulozeniu [...]
Poniedziałek: -klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 3x10 1x8 2 wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głową w górę 2x10 2x8 3 przenoszenie sztangielki w poprzek ławki leżąc 3x10 -triceps: 1.prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) 3x10 2.prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3x10 -przedramię: [...]
[...] co chciałeś robić (czy też robisz), jest planem codziennym. Ot, taka różnica. Co do osobistych doświadczeń: osobiście doświadczając na sobie NIE polecam a6w. Efekty są tylko na początku, a później dupa. Przeszedłem cały program tak btw ( w wieku 15-16 lat) i wcale nie było nieziemskich efektów. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-28 21:45:18
[...] w sumie my pisalismy jasno i wyraznie :) my tutaj ziomeczka zachecamy do cwiczen do ulozenia diety odrzucenia kreatyny a ty jakis dziwny wpis dajesz !!!!!!!!! hm.. ma 15 lat jak teraz nauczy sie gospodarowac czasem to bedzie mial latwiej w przyszlosci, zreszta teraz w tym wieku to powinien miec duzo czasu wolnego wiec te braki niech nie łata [...]
[...] zdania, ten temat nie zaczyna się na stronie 3. Czy ja namawiam go do stosowania odżywek? }:-( Kulturysta200 - Kreatyna, owszem! ale przyjdzie na to jeszcze czas. Masz 15 lat i każdy Ci powie, że nie ma sensu abyś stosował ten suplement, ponieważ przy odpowiedniej diecie i treningu będziesz miał szybkie przyrosty. Odpuść ją sobie na razie
glowna zaleta diagramow jest to ze mozna je stworzyc w 5 min w Excelu nazywajac osie jak sie komu podoba i wygladaja imponujaco a tak powaznie to najlepsi trenerzy od lat sie glowia nad idealna struktura treningu i ciagle jeszce jest to sprawa nie do konca wyjasniona; wiadomo ze przetrenowanie jest szkodliwe tylko problem ze dla jednego [...]
a nie sądzicie ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia. ja zaczolem i teraz zaluje, bo z tego co wyczytalem jesli zacznie sie w mlodym wieku obciążac stawy i jesli nie został do konca zakonczony proces wzrostu mozna miec potem niezbyt miłe kłopoty. jesli nie wiecie o czym mówie zapraszam do linków w moim podpisie.
1. WIEK: 35 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -230 gr -węglowodany: 450-550gr -tłuszcz: ok80 -100 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
dzieki naprawde !!! A tak na marginesie normalne jest to ze w wieku 15 lat pójde do psychologa ??? P.S. ...... podaj jakis tytul tych piosenek albo wykonawce zebym mogl w kaazie znaleźć czy w czymś innym pozdro !!!!!!!
Witam . Chciałbym dac do oceny taki OGÓLNY plan treningowy bez jakiś szczegółów , mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 76 kg . Dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi około 3200 kalorii , 450 gram węglowodanów oraz 120 gram białka - z mojej diety wynika około 4200 kalorii , 220 g białka , oraz około 600 g węglowodanów \-) Wychodzi coś koło 8g [...]
Tak jestem polakiem lecz juz poza Polska mieszkam 5 lat. Pewnie ze znam zasady ale myslalem ze jest to teraz zbedne. obecnie 1. WIEK: 18 2. WAGA: w Poniedzialek bylo 90 3. WZROST: okolo 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: okolo 66 dzis cwiczone -talia: okolo 93 zawsze ten sam problem gdy robie mase 5. STAŻ NA [...]
zaczynając ważyłem 40 kg w wiku 15 lat to jest sobie cieżko wyobraźić FilomagB6 (magnez + witB6) 50tabs 7.5PLN Dawkowanie: 1tabs po treningu + 1tabs przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) [...]
Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 184cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D
Być może to niedożywienie. A czytanie że ma się podobne objawy to można w krzaki wsadzić. Podstawowe pytanie czy ludzie z takimi objawami ważyli tak mało i mieli 15 lat? Najpierw proponowałbym odpowiednio zbilansowaną dietę, żeby przywrócić organizm do równowagi, potem jeśli objawy by występowały dalej szedł do lekarza
Sorry za nicka. Chodziło mi o te szmaty z Karowej za 100 a nie za 800 złotych - sam wiesz. Sądze, że moja jest lepszej jakości niż tamte. Poza tym uważam, że nie ma co gadać o tym sto lat Pozdrawiam, dzięki i do widzenia Zmieniony przez - loot w dniu 2006-03-28 15:27:41
[...] chemicznymi. Dla producenta im krótszy okres przydatności tym lepiej, wiadomo kasa. A leki typu zastrzyki, jeśli są przechowywane prwidłowo zachowują woje właściwości do 2 lat. Jest to zrozumiałe, ponieważ producenci zachowują tzw. granice bezpieczeństwa,że lek ten działa w 100%. Czy nigdy nie zjadłeś np. jogurtu któremu mineła data np. 2 dni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
